编者按：认知偏差无处不在，它实实在在地在从根本上改变着我们与世界的互动方式。认识到认知偏差的存在本身，就能削弱它的影响。文中提出了四种常见且影响显著的认知偏差，克服它们能让你的大脑更加健康，做出更明智的决定。本文译自Medium，作者Sean Kernan，原标题为" Fix These Four Mental Flaws for a Smarter, Healthier Mind"，希望对您有所启发。
(资料图片仅供参考)
认知偏差（cognitive biases）是人们在知觉自身、他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。认识偏差并不微妙，而是在从根本上改变我们与世界的互动方式。
人们很容易就会被心理学控制，在完全信任的情况下做出错误的决定。以下是四种明显的认知偏差，以及如何克服它们的方法。
1．自利归因偏差(Self-serving Bias）
心理学家保罗·皮夫(Paul Piff)利用“大富翁”（ Monopoly）游戏做过一个著名的社会学实验。在加州大学伯克利分校，他们招募了100多对陌生人来做这个游戏，通过投掷硬币的方式，随机选定一对中的一个，作为这个游戏中占上风的玩家，他们能拿到两倍的钱，通过“Go”的会得到双倍的奖励，而且他们可以同时掷两个骰子而不是一个，所以他们可以在棋盘上有更多的移动机会。在接下来的15分钟内，他们通过隐藏的摄像头观察了现场情况。
一个玩家比另一个玩家，明显有更多的钱，占据先天优势的选手会不可避免地开始获胜。随着游戏慢慢展开，科学家观察到了他们的肢体语言发生了重大变化。两个玩家开始有一些明显不同的表现，富的玩家，在棋盘上移动的声音更大，移动的时候，几乎是在狠狠砸棋盘，我们看到了富玩家们更多的“霸主”信号、肢体动作，权力的显露，以及庆祝的表现。最终，他们对另一个玩家开始表现出粗鲁。
但是，当这些富玩家在游戏后接受采访时，他们会谈及自己的策略和所做的事情，但从来不提及他们从一开始就拥有双倍金钱和额外掷骰子的奖励。而且，他们从未承认这些优势仅仅是最初抛硬币的结果。
这就是偏见。我们倾向于在积极的事情上高估自己的作用，而在消极的事情上低估自己作用。在体育和电子游戏中，这就是为什么队友们经常会因为失败而互相指责。这就是为什么人们会忘记他们的“特权”背景，而将成功归功于自身努力。
成功时，觉得多半是自己的功劳；失败时，甩锅给别人或外界环境。
接受事实，这会让你走的更远。
2. 消极偏见（Negative Bias）
几千年前，一个狩猎采集者沿着一条小路行走。
突然，前方的一大片灌木开始晃动，他被吓了一跳。于是，他紧张地停了下来，屏住呼吸看着前方。他站着，等着，不敢跑去吸引更多的注意。最后，一只小松鼠出来了，他深深地吸了一口气。他的极度谨慎是后天养成的。在几代之前，那些认为晃动的灌木丛中是松鼠的人，在真正遇到一只老虎后，他的基因序列就终止了。
消极偏见对人的影响可能比其他任何偏见都大。简而言之，消极情绪承载着更多的精神重量。例如，人们对失去50美元的反应，要比赢得50美元的反应强烈得多。与回忆积极事件相比，我们也更善于回忆消极事件。
曾经，消极有益于物种的延续，能挽救生命。但现在，消极思维开始对我们产生不好的影响。通过宽恕自己的过去，以及限制自己的“灾难思维”，我们可以在积极和消极中得到一个平衡。其中一个策略是利用积极练习，比如写感恩日记。我每天会花两分钟来写一份感恩日记，自从这样做以后，我感觉明显好多了。
3. 基本归因错误（fundamental attribution error）
基本归因错误指的是，人们在考察某些行为或后果的原因时，会高估倾向性因素（谴责或赞誉他人），而低估情景性因素（谴责或赞誉环境）。它是归因理论的一个现象，即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。比如说，当销售人员的业绩不佳时，销售经理更倾向于将其归因于下属的懒惰，而不是竞争对手的实力。
在我上一份工作中，曾经遇到过一位人很好的员工，在早上上班的路上对司机大吼大叫。当时车里的人都觉得这个人肯定是个混蛋。但后来我们得知，他妻子昨天晚上突然离开了他，他一直没睡。虽然说我们不能总是为自己的行为找借口，但环境确实很重要。
我们天生就容易对人做出草率的判断。评判别人的时候，多想想别人的处境。评判自己的时候，多想想自身的问题。
4. 赌徒谬误（Gambler"s Fallacy）
在玩老虎机时，我经常想，“我已经连续输了六次了，第七次我一定会赢。”这个错误太可笑了。如果你抛硬币100次，都是正面朝上，大脑会认为第101次背面朝上的几率更高。但事实上，每次背面朝上的几率都是一样的。你记得过去，但硬币不记得。
不要从巧合中得出结论，也不要把运气归因于天赋。在处理新情况时，我们要更新自己的假设，错误的决定通常是错误数据的结果。
克服这四个偏见，你的大脑会更加健康。总结一下：
1. 自利归因偏差会让你觉得成功时，觉得多半是自己的功劳；失败时，甩锅给别人或外界环境。我们不要随便指责别人，也不要在不该受到表扬的地方邀功。过度自信会导致错误的决定。
2. 消极偏见会让事情看起来比实际情况更糟糕。你可以做一些积极的思考练习，原谅自己的过去，不要因为害怕失去而放弃机会。
3. 基本归因错误会导致我们把别人的错误归咎于别人自身，把自己的错误归咎于外部因素。我们应该用判断自己的标准来判断别人。
4. 赌徒谬误是指我们倾向于从过去的数据中得出错误的结论。我们可以通过不断更新自己的假设来克服这个问题。我们要向前想，而不是向后想。
译者：Jane
