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1、体内湿气太多，往往会感觉四肢无力，整个人没有精神，甚至会造成脸上长斑。如何祛除体内湿气？第一，平时饮食要清淡，清淡的饮食不会对我们的肠胃造成太大的压力。

2、而且，适度均衡的饮食也很重要。不要吃太多，也不要吃太多。甜食和油炸的东西一定要少吃，会让身体产生氧化物，加重身体的炎症。第二，大部分喜欢吃油腻食物，很少运动的人，体内湿气很重。

3、这些人往往会觉得四肢无力，所以更加不爱运动，所以身体里的水分会越来越多。时间长了，就会出现一系列的疾病和症状。第三，体内的水分除了身体的代谢问题外，和环境也有很大的关系。

4、如果经常处于寒冷潮湿的环境中，湿气很容易侵入体内。日常生活中要多开窗通风，喝点热姜汤排出体内湿气，防止淋湿后感冒。也可以喝一碗姜汤。除湿不是特别困难，

5、主要来源于平凡的生活。

本文到此结束，希望对你有所帮助。